律師們危機感的來源，是要見客戶、要見法官；要陪父母，要陪妻兒；還有各式各樣的活動、應酬，是不是我們自己，也在不知不覺中，成為一個油膩的律師了呢？

1.保持清醒

　　律師的工作壓力、工作性質、工作狀態，都使得「清醒」成為了極其重要卻又極容易缺失的要素。

　　試問一下，在剛剛為了一個大案子熬了個通宵后，第二天的會議能否保持清醒？在剛剛由于一場應酬推杯換盞后，第二天的工作能否保持清醒？在剛剛因為一個客戶沒有續約而遺憾時，對該客戶未完成的工作能否保持清醒？

　　中年律師的精氣神，不會也不應當被歲月所消磨，能滅自己威風的，只有哈欠、酒氣和小氣。

　　油膩的律師之所以油膩，不只是因為他們泡在酒池肉林里移不開步，而是因為總會有人hold不住，對睡眠、酒量和工作差了那么一點兒妥善安排和自在從容，而對于那種能一晚上趕三個場，喝下一杯紅酒、一盅白酒、一杯威士忌后還能安排好第二天的工作，洗漱干凈并安然入睡的律師，怎么會跟油膩沾邊呢？

2.保持運動

　　誠然，腰腹是所有中年男性的高危地帶，但這倒不是說大腹便便就一定「油膩」，從古代的帝王面相，到當代的領袖氣質，大臉盤子、大肚腩都是福相、甚至還有王氣。尤其是對于從事社會科學和社會交往的行業而言，太干瘦反而讓人覺得猥瑣。

　　因此問題倒不在于體型胖瘦如何，人的肌肉和代謝總會隨著年齡萎縮，對于大多數人而言，富態都是一條必經之路。

　　可運動并不再如年輕一樣單純為控制體型的需要。人屆中年，越要通過幾項運動強身健體、提神醒腦，運動是一種生活方式和生活態度，而不總是為了達成某種特定目的。

3.不要過度飲酒

　　奔波在事業上坡路上的中年男，應酬少不了，喝酒更是少不了，當然擁有一輛座駕更是絕對少不了。于是，不得不喝的酒和出門隨行的車之間的矛盾，成為眾多職業男的現實矛盾，常常糾結，難以克服。對于人到中年的律師來說，也不例外。

　　三天兩頭的應酬飯局是再平常不過的事。和客戶聚、和同事聚、和同行聚、和社會上那些形形色色的、可能會給自己帶來業務的關系人聚，聚在一起，吃飯的真正目的其實在于夠籌交錯。而那飯局之上的酒，不過是展拓關系、挖掘人脈的敲門磚。

　　不過，凡事皆有因果。每每聚會飲酒，難免會忽略“喝酒不開車、開車不喝酒”的鐵律；次次酩酊大醉，也肯定在一步步蠶食和推進走下坡路的中年身體。而作為律師來說，不僅需要非凡的智力，更需要強健的體力。

　　否則，對于這個“女人當男人使，男人當牲口使”的職業來說，很快就退出“舞臺中心”了。

4.不要停止學習

　　學如逆水行舟，只不過對于律師而言，已不再是“不進則退”，而是“進慢則退”。誠然，律師業提供法律服務的本質不變，高年級律師的經驗、體悟就永遠不會顯得太過油膩，但這從不意味著所有律師都可以在功勞簿上吃老本。

　　保持和增長核心競爭力是個人風格，但桎梏于傳統的工作方法和工作習慣，眼睜睜看著先進技術和經驗一騎絕塵而無動于衷，就不免落入了「中年期綜合癥」。

　　是的，十余年乃至數十年的經驗和方法仍然是為客戶提供法律服務的基礎，但正是不斷的學習和進步，才鑄造了更優質的專業法律服務。

　　如果想成為真正的專業化律師，想成為領域內真正的高手，一個方面是知識的積累和技能的訓練，另一方面是思維能力的不斷提升。